每一个坏习惯中都有一个隐藏的宝藏。发现它详情页设计详情页设计，就能让自己进步。

咬指甲、拖延、看sq、刷手机、酗酒、抽烟、熬夜、吃很多甜食、…每个人或多或少都会有一些坏习惯。坏习惯，比粘上鞋子上的口香糖还要难缠，无论你怎么用力，总还在那里…坏习惯的隐藏目的坏习惯往往都有一个服务于我们的目的。它们可能是帮助我们应对压力、创伤、焦虑或者无聊的办法。比如说：· 吃甜食或者喝饮料，可能是你焦虑时找安慰的方式；· 拖延，可能是你的大脑躲避完美主义与压力的手段；· 酗酒、抽烟，可能是掩盖你对生活的不满；· 熬夜，可能是你逃避面对孤独…

抠图

将坏习惯变为“好朋友”

1.找出触发因素。如果你只想着改变坏习惯，小程序美工而忽略了它服务的背后，任何想戒掉它们的尝试，要么会失败，要么会用另一个坏习惯来代替。你需要找到背后的触发因素：· 坏习惯缓解内心的什么冲动？· 是什么情绪让这个坏习惯得以存在？2.找到替代行为。找到确定能带来同样舒缓效果的积极替代行为。3.自我同情。整个过程中对自己好点。改变需要时间，碰到挫折很正常。4.跟踪进展。写日记记录进展，为每一个小成功庆祝。

特别声明：以上内容（如有图片或视频亦包括在内）来源于网络，不代表本网站立场。本网站仅提供信息存储服务。如因作品内容、版权和其他问题需要同我们联系的，请联系我们及时处理。联系方式：451255985@qq.com，进行删除。